Tratamento da pressão alta exige mais que medicamentos

A hipertensão é uma doença crônica séria que atinge cerca de 50 milhões de brasileiros, mas ainda é subestimada por muita gente. Isso porque, sem um tratamento constante e adequado, a doença pode trazer complicações graves no futuro. Como é muito difícil a pessoa com pressão alta apresentar sintomas, alguns pacientes deixam o tratamento de lado, acreditando que a pressão já está estabilizada. Mas não funciona dessa forma. O tratamento é para a vida toda e vai muito além do uso de medicamentos.

Para manter a pressão arterial até 12 por 8 (limite considerado normal), é preciso uma série de medidas e, em muitos casos, mudanças no estilo de vida. Prática regular de atividade física, redução no consumo de sal e de bebidas alcoólicas, além do controle de peso e do estresse, são ações fundamentais para a eficácia do tratamento.

Mas atenção: não pense que uma simples redução da quantidade de sal no preparo da comida é suficiente. É preciso ficar de olho na quantidade de sódio presente no saleiro, ou seja, no sal de adição. De acordo com a Pesquisa de Orçamentos Familiares do IBGE de 2008 (POF), o sal é o principal ingrediente responsável pelos altos consumos de sódio. Por isso, tente priorizar ao máximo cozinhar as próprias refeições, com alimentos e ingredientes variados. Vale lembrar que o ganho de peso tem relação direta com o aumento da pressão, e a perda de poucos quilos extras já é capaz de gerar resultados e ajudar no controle da doença.

Em casos leves, é possível regular a pressão apenas com mudança de hábitos e alimentação equilibrada. Porém, é sempre fundamental seguir as recomendações médicas. Para quem faz o tratamento com medicamento, é importante ressaltar que os remédios não devem ser ingeridos somente quando a pressão sobe e sim continuamente. Jamais deixe de tomá-los sem conversar com o seu médico.