Não fique só no estrogonofe! Aprenda a fazer outros pratos com cogumelos que, além de gostosos, são muito nutritivos.

 

Cogumelos
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O uso dos cogumelos já é “moda” na culinária internacional, mas ainda é pouco frequente nos pratos brasileiros. O shiitake e o shimeji, por exemplo, muito consumidos no Japão, possuem um sabor mais forte e encorpado; já o champignon é mais suave. Os cogumelos secos, conhecidos como porcini, são muito populares na culinária italiana e bastante utilizados como tempero e base para ensopados.

No Brasil, essas frutificações são usadas em um prato clássico: o estrogonofe, nas versões com carne bovina, frango, camarão ou legumes – esta última é um sucesso entre os vegetarianos.

O alto teor de guanilato, substância que acentua o quinto gosto umami, presente nos cogumelos, faz com que seu sabor permaneça na boca e seja percebido por mais tempo. Além disso, os cogumelos possuem excelentes propriedades nutricionais, entre elas elevado teor de proteína, riqueza em minerais como cálcio, potássio e sódio, vitaminas do complexo B e as vitaminas C e D, nutrientes essenciais ao organismo. E ainda é pouco calórico!
Não fique só no estrogonofe! Experimente outras receitas com cogumelos:

Com champignon

Penne integral “alla puttanesca”

 

Com shimeji

Espaguete de cogumelos

Arroz Cremoso com Shimeji

 

Com shiitake

Espaguete de cogumelos

Robalo empanado com dashi de umami